งานผิวคืองานละเอียดของสาวๆค่ะ เชื่อว่าสาวๆหลายๆ คนก็คิดเหมือนกันว่าถ้าผิวดีก็คือชีวิตดี! ซึ่งแน่นอนว่าคำว่าผิวดีในที่นี้ยังไงก็ต้องเป็นผิวที่ไม่แห้งกร้าน ไม่ขาดน้ำ เนียนนุ่มอยู่แล้วใช่มั้ยละคะ สาวๆ หลายคนก็ต่างก็อยากให้มีผิวที่ดีได้แบบนั้น แต่ลำพังผิวแบบนั้นก็ไม่ใช่ว่าใครก็จะมีได้ และยิ่งถ้าหากเป็นในช่วงฤดูหนาวก็ยิ่งแล้วใหญ่เลยล่ะค่ะ ผิวทั้งแห้ง แตก เป็นขุยทำเอาหมดความมั่นใจกันไปตามๆ กันเลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งในบางครั้งเราจะดูแลภายนอก อย่างการทาครีมหรือเซรั่มนั้นก็ไม่อาจจะเพียงพอ

ในช่วงหน้าหนาว ผิวพรรณของสาวๆ มักจะเผชิญกับความแห้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสำหรับสาวๆ บางคนไม่ว่าจะสภาพอากาศไหนๆ ก็มักจะมีปัญหาผิวแห้งหรือผิวไม่มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ จนบางทีแทบจะไม่รู้ว่าจะต้องแก้ไขปัญหาดังกล่าวด้วยวิธีไหนกันดี วันนี้เราจึงขอรวบรวมอาหาร 6 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ เลือกหามากินเพื่อบำรุงผิวพรรณแห้งให้กลับมาชุ่มชื้นอีกครั้งกันค่ะ เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีมากๆ เพราะเป็นการบำรุงผิวแห้งจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง จะมีอาหารชนิดใดบ้างไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย เว็บบาคาร่าขั้นต่ำ 1 บาท

1.ผักสีเขียวและสีเหลือง

ผักสีเขียวและผักสีเหลือง เป็นผักที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอภายในร่างกายนั่นเอง ทั้งนี้วิตามินเอมีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของผิวหนังให้แข็งแรง โดยวิตามินเอจะไปเสริมการสร้างแฟกเตอร์ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารประกอบที่อยู่บนผิวหนังชั้นนอก โดยสารตัวนี้จะทำหน้าที่ให้เซลล์ผิวหนังกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ภายในและช่วยป้องกันการระเหยของน้ำออกจากผิวหนังได้เป็นอย่างดี

2.ตับไก่และตับหมู

ในส่วนของตับไก่และตับหมู จัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบี2 ซึ่งสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทสำคัญที่ช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จึงทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของผิงหนังได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญตับไก่และตับหมูยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้าเซลล์ผิวหนังได้ดีอีกด้วย บาคาร่าคืนค่าคอม 

3.ถั่วชนิดต่างๆ

ถั่วชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท หรือเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งสารอาหารชนิดนี้มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเกิดการไหลเวียนดี และยังช่วยในเรื่องของกระบวนการสร้างและซ่อมแซมของเซลล์ผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยต้านสารอนุมูลอิสระที่คอยทำลายผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4.ส้มแมนดาริน

ส้มแมนดาริน 1 ผล ให้ปริมาณเบต้าคริปโตแซนทินสูงกว่าส้มทั่วไปถึง 19 เท่า ซึ่งเบต้าคริปโตแซนทินเป็นสารที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอในร่างกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวพรรณ อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ผิวสุขภาพดีและไม่แห้งง่ายอีกด้วย