โรงเรียนบ้านวังยาว สพป.เลย 3

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

ผู้ช่วย ผบ.ตร.ถกพนักงานสอบสวนสำนวนคดีฟอกเงิน คดี “เป้รักผู้การ” จ่อฟัน 30 ราย(31 ม.ค. 2568, 16:09)

PELUPO 2025 อัปเดตชื่อศิลปินระดับโลก เทศกาลดนตรีที่โอบล้อมด้วยธรรมชาติ(31 ม.ค. 2568, 16:08)

สมาคมฯ ขยายสัญญา "มิเกล โรดริโก" คุมฟุตซอลไทยต่ออีกปี ลุยคัดเอเชีย-ซีเกมส์(31 ม.ค. 2568, 16:01)

โปรแกรมบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ 2024-25 นัดที่ 24 วันที่ 1-3 ก.พ. 68(31 ม.ค. 2568, 16:00)

SME ต้องขยาย ตอน บริษัท GBY Digital จำกัด(31 ม.ค. 2568, 16:00)

ใครได้เยอะสุดไม่ต้องสืบ เปิดโผ 10 ทีม ฟาดเงินรางวัลเยอะสุด หลังจบรอบลีกเฟส "UCL"(31 ม.ค. 2568, 16:00)

ถอดบทเรียนจาก 3 ผู้นำองค์กร ทำอย่างไรถึงจะปั้น Local สู่ Global Brand ได้?(31 ม.ค. 2568, 15:59)

เปิดคำพูด หนุ่ม กรรชัย ถึง ฟิล์ม รัฐภูมิ หมายเรียกถึงเมื่อไหร่ แจ้งความกลับทันที(31 ม.ค. 2568, 15:51)

ตำรวจไซเบอร์ ขยายผลค้ามนุษย์ รวบเอเย่นต์รับซื้อคลิปลามกเด็กขายกลุ่มลับ(31 ม.ค. 2568, 15:50)

Tim Cook ชื่นชมโมเดล DeepSeek ว่าเป็นก้าวสำคัญต่ออุตสาหกรรมปัญญาประดิษฐ์(31 ม.ค. 2568, 15:45)

ลูกชายแจ้งข่าวเศร้า เบาหวิว ดาราตลกเสียชีวิตในวัย 59 หลังป่วยมานาน(31 ม.ค. 2568, 15:44)

ปีเตอร์ บอสซ์ เดือด “พีเอสวี” โชว์เหนือเกินเหตุ ไม่ให้เกียรติ “ลิเวอร์พูล”(31 ม.ค. 2568, 15:42)

“ปอนด์ โอริโอ้” ลั่นเข็ดแล้ว สอท.ขยายผล อึ้งเด็ก 16 รับจ้างค้นทะเบียนราษฎร์(31 ม.ค. 2568, 15:31)

"กรมการข้าว" ผลิตจุลินทรีย์ย่อยสลายตอซังข้าวพระเอกตัวจริงแก้ PM 2.5(31 ม.ค. 2568, 15:29)

เมียนมาขยายภาวะฉุกเฉินออกไปอีก 6 เดือน(31 ม.ค. 2568, 15:28)

แฉกำนันผู้ใหญ่บ้านแบ่งสายเดินแจกเงินหัวละ 500 บาท ซื้อเสียงเลือกตั้ง อบจ.(31 ม.ค. 2568, 15:28)

ชัดเจน "ดาวดังลิเวอร์พูล" ตัดสินใจแล้ว หลังตกเป็นข่าวอาจย้ายหนี มีทีมรอกระชาก(31 ม.ค. 2568, 15:21)

ด่วน ศาลอนุญาตให้ “ทักษิณ” ไปประชุมมาเลเซีย วางหลักประกัน 5 ล้านบาท(31 ม.ค. 2568, 15:20)

เปิดศึก 3 ยุค เทคจีนสะเทือนอเมริกา จาก 5G สู่โซเชียลมีเดีย จนถึง AI รัฐบาลสหรัฐฯ รับมืออย่างไร?(31 ม.ค. 2568, 15:08)

หงส์สนไหม? “บากาโยโก” มั่น ดีพอเล่นให้ “ลิเวอร์พูล” เสียดายไม่ได้ดวลชุดใหญ่จัดเต็ม(31 ม.ค. 2568, 15:03)

เว็บบอร์ด >> สอบถาม พูดคุยเกี่ยวกับการเรียนการสอน >>

แนะนำวิธีการประคบร้อน

VIEW : 212

โดย เจเจ

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 10
ตอบแล้ว :
ระดับ : 2
Exp : 63%
ออฟไลน์ :
IP : xxx

เมื่อ : ศุกร์ ที่ 10 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2566 เวลา 13:19:44

การประคบร้อนคือ
ประคบร้อน คือ วิธีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวด ตึง หรือเกร็ง เช่น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือเส้นเอ็น การประคบร้อนจะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวให้ดีขึ้นโดยการช่วยให้ผ่อนคลาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ หรือฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย เป็นต้น

วิธีการประคบร้อน
การประคบร้อน จะเริ่มใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาการที่ควรประคบร้อน เช่น ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง ปวดประจำเดือน อาจใช้เจลสำหรับประคบร้อนแบบสำเร็จรูป ใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรืออาจใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส
สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึง คือ ไม่ควรประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกแสบร้อนบริเวณที่ประคบ ไม่ควรประคบนานหรือถี่เกินไป และต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะยิ่งทำให้มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น จะประคบร้อนได้ก็ต่อเมื่อการอักเสบน้อยลงแล้ว ซึ่งสังเกตได้จากไม่มีอาการบวม แดง ร้อน เว็บแทงบอล

ข้อดีของการประคบร้อน
ประคบร้อนจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณที่ประคบดีขึ้น ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้เป็นอย่างดี และอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึงหรือเกร็งคลายตัวลง และยังช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายหรือเกิดความเสียหายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย เช่น

1. อาการปวดข้อหรือข้ออักเสบ วิธีประคบร้อนจะช่วยบรรเทาอาการข้อฝืดและช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง อาจทำให้ผู้ป่วยข้ออักเสบสามารถเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

2. อาการปวดศีรษะ ใช้วิธีประคบร้อนจะช่วยคลายอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่คอ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุของอาการปวดศีรษะ เว็บแทงบอลไม่ผ่านเอเย่นต์

3. อาการเคล็ดขัดยอก วิธีประคบร้อนจะช่วยบรรเทาอาการข้อฝืดที่เกิดขึ้นภายหลังจากการอักเสบได้เป็นอย่างดี

4. โรคเอ็นอักเสบเรื้อรัง วิธีประคบร้อนจะช่วยบรรเทาความฝืดหรือเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นภายหลังจากการอักเสบได้

5. บรรเทาอาการทางดวงตา สามารถแบ่งได้เป็น 2 วิธี

ประคบร้อนแบบแห้ง ด้วยการใช้ผ้าคลุมแผ่นความร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อน เป็นวิธีช่วยให้สามารถประคบลงเป็นบริเวณกว้างได้ดี

ประคบร้อนแบบชื้น ด้วยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นและบีบให้พอหมาดและวางไว้บริเวณที่ต้องการ ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากในการช่วยบรรเทาอาการปวด

ติดตามข่าวสารอัพเดตล่าสุดได้ที่ https://shorturl.asia/QLrqv

[ อ้างอิง ]