โรงเรียนบ้านวังยาว สพป.เลย 3

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เว็บบอร์ด >> สอบถาม พูดคุยเกี่ยวกับการเรียนการสอน >>

การดูแลสุขภาพที่คุณควรต้องรู้

VIEW : 78

โดย เจเจ

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 10
ตอบแล้ว :
ระดับ : 2
Exp : 63%
ออฟไลน์ :
IP : xxx

เมื่อ : ศุกร์ ที่ 10 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2566 เวลา 13:13:51

สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนเราทุกคน เพราะถ้าสุขภาพไม่ดี ร่างกายไม่แข็งแรง ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจของเราไม่มีความสุขไปด้วย มีหลายๆ คนต้องทำงานหาเงินด้วยการ “ยืน” ทั้งวัน ซึ่งการลงน้ำหนักลงบนเท้าอย่างยาวนานตลอดทั้งวัน คงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้ไปตลอดเช่นนี้ทุกวัน ความเมื่อยล้าถาโถมเข้าหาคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกลายเป็นความเคยชินที่จำเป็นต้องยอมรับ และเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งในอาชีพ การจะปฎิเสธการยืน คงเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ สิ่งที่พอจะทำได้ก็คงเป็นเพียงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าให้ได้ดีที่สุด เว็บแทงบอล

ฝ่าเท้า ถือเป็นจุดเชื่อมโยงอวัยวะทั้งหลายทั่วร่างกายให้รวมเข้าไว้ในที่เดียวกัน แถมยังเป็นทางผ่านของลมปราณที่มีอิทธิพลอย่างมากกับอวัยวะภายในร่างกายในทุกๆ ส่วน อีกทั้ง เท้ายังเป็นอวัยวะที่มีช่องทางการไหลเวียนเลือดขนาดเล็กเมื่อเทียบกับสัดส่วนทั้งหมดของร่างกาย ดังนั้น โอกาสที่จะเกิดการอุดตันของของเสียต่างๆ จึงสามารถเกิดได้ง่ายกว่าอวัยวะอื่นๆ และหากไม่ขยับขยายช่องทางที่อุดตันเหล่านี้ ก็อาจมีผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆต่อเนื่องกันตามไปได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการผ่อนคลายสุขภาพเท้ามาฝากกันค่ะ

วิธีแช่เท้าที่ถูกต้อง

ผสมน้ำให้อุ่นและน้ำอุณหภูมิห้องให้พอประมาณ กะว่าเมื่อนำเท้าลงแช่ ระดับน้ำจะสูงประมาณข้อเท้า และควรระวังอย่าให้ร้อนเกินไป
นำเท้าลงแช่เป็นเวลา 10-15 นาที แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง
พักเท้าให้อยู่นิ่งๆ อีกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ในน้ำแช่เท้านั้นสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยลงไปได้ 2-3 หยด เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น
หากเท้ามีแผล ให้เว้นการแช่เท้าไปก่อน
หากต้องการให้นอนหลับสบายควรแช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที ก่อนนอนทุกวันก็เป็นอันเสร็จ แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ

“แนะนำเพิ่มเติมอีกนิดด้วยการเติมเกลือลงไปในน้ำที่ใช้แช่เท้า น้ำเกลือจะช่วยดูดซับประจุเสียจากร่างกายได้เทียบเท่ากับการที่เราสัมผัสพื้นดินด้วยเท้าเปล่า แต่สำหรับเทคนิคนี้ไม่แนะนำให้ทำบ่อย การแช่เท้าในน้ำเกลือควรทำประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยใช้เกลือ 1-2 ช้อนชา ต่อน้ำแช่เท้า 1 กะละมัง”

ติดตามข่าวสารอัพเดตล่าสุดได้ที่ https://shorturl.asia/QLrqv

[ อ้างอิง ]